Zpět na semináře
Pro veřejnost PřipravujemeTrénink
Cvičení se závěsnými systémy
TRX a podobné nástroje — naučte se cvičit efektivně i doma.
O semináři
Závěsný systém je jeden z nejvšestrannějších tréninkových nástrojů. Na workshopu se naučíte základní i pokročilé cviky, jak nastavit zátěž a sestavit si vlastní trénink doma, v parku nebo na cestách.
Z předchozích seminářů
Atmosféra, praktická cvičení a lidé, se kterými se potkáte.
Co si odnesete
- Bezpečně používat TRX a podobné systémy
- Cviky pro celé tělo s vlastní vahou
- Nastavit obtížnost podle úrovně
Pro koho je seminář
- Rekreační cvičenci
- Lidé, kteří cvičí doma
- Cestovatelé
Program dne
- 10:00 – 11:00Princip závěsného tréninku a bezpečnost
- 11:00 – 12:00Základní cviky — celé tělo
- 12:15 – 13:00Sestavení vlastního tréninku
V ceně je
- TRX k zapůjčení
- PDF tréninkový plán
- Občerstvení
Co si vzít
- Cvičební oblečení a obuv do haly
Certifikace
Potvrzení o účasti
