Zpět na semináře
Pro trenéry PřipravujemeTrénink
Specifický trénink pro raketové a házecí sporty
Tenis, badminton, padel, házená, baseball, vodní pólo, oštěp, disk — trénink horní končetiny a rotací.
O semináři
Seminář o kondičním tréninku sportovců s dominantní horní končetinou a rotačním pohybem. Zdraví ramene, rotační síla a výkon, prevence overuse zranění, energetické nároky raketových a házecích sportů.
Z předchozích seminářů
Atmosféra, praktická cvičení a lidé, se kterými se potkáte.
Co si odnesete
- Pochopit nároky raketových a házecích sportů
- Sestavit trénink rotační síly a výkonu
- Chránit rameno před přetížením
Pro koho je seminář
- Sportovní trenéři
- Kondiční trenéři
- Trenéři tenisu, badmintonu, padelu
- Trenéři házené a baseballu
Program dne
- 09:00 – 10:30Biomechanika hodu a úderu, role rotací
- 10:45 – 12:15Zdraví ramene a péče o rotátorovou manžetu
- 13:00 – 14:30Rotační síla a výkon — medicimbal, kabel, plyometrie
- 14:45 – 16:30Prevence overuse zranění a periodizace
V ceně je
- Skripta
- Oběd
- Certifikát
Co si vzít
- Sportovní oblečení
Certifikace
Akreditovaný certifikát Move Smart Akademie (8 hodin)
