Zpět na semináře
Pro veřejnost PřipravujemeRegenerace
FoamRolling — vše, co potřebujete vědět o válcování
Praktický workshop o válcování pro každého — od začátečníka po sportovce.
O semináři
Foam roller máte doma, ale nevíte, jak ho správně využít? Na workshopu projdeme celé tělo, naučíte se bezpečné techniky pro uvolnění svalů a fascií a zjistíte, kdy válcování pomáhá a kdy raději přestat.
Z předchozích seminářů
Atmosféra, praktická cvičení a lidé, se kterými se potkáte.
Co si odnesete
- Bezpečné techniky válcování pro každou partii
- Kdy foam rolling pomáhá a kdy ne
- Sestavit si vlastní 10minutovou rutinu
Pro koho je seminář
- Aktivní sportovci
- Lidé v sedavém zaměstnání
- Kdokoli s foam rollerem doma
Program dne
- 10:00 – 11:00Co jsou fascie a proč válcovat
- 11:00 – 12:00Praktické techniky pro celé tělo
- 12:15 – 13:00Domácí rutina a nejčastější chyby
V ceně je
- PDF s domácí rutinou
- Občerstvení
- Foam roller k zapůjčení
Co si vzít
- Pohodlné oblečení
- Vlastní podložka (volitelné)
Certifikace
Potvrzení o účasti
