Zpět na semináře
Pro veřejnost PřipravujemeWarm-up
Warm-up — rozcvička, která opravdu funguje
Konec povrchních rozcviček. Naučte se připravit tělo na zátěž.
O semináři
Praktický workshop pro všechny, kdo sportují nebo cvičí. Pochopíte, proč běžné rozcvičky často nefungují, a naučíte se sestavit smysluplné zahřátí podle toho, co vás čeká — silový trénink, běh, hra, nebo jen ranní rozhýbání.
Z předchozích seminářů
Atmosféra, praktická cvičení a lidé, se kterými se potkáte.
Co si odnesete
- Sestavit warm-up podle plánované aktivity
- Aktivační cviky, které opravdu fungují
- Rozdíl mezi rozhýbáním a vyčerpáním
Pro koho je seminář
- Rekreační sportovci
- Návštěvníci posiloven
- Lidé, kteří se chtějí hýbat bez bolesti
Program dne
- 10:00 – 11:00Proč běžná rozcvička nestačí
- 11:00 – 12:00Praktické warm-up sestavy
- 12:15 – 13:00Vaše vlastní rozcvička na míru
V ceně je
- PDF manuál cviků
- Občerstvení
Co si vzít
- Cvičební oblečení a obuv
Certifikace
Potvrzení o účasti
