Zpět na semináře
Pro veřejnost PřipravujemeStretching
Stretching, mobilita a flexibilita
Jak skutečně zvětšit rozsah pohybu a zbavit se ztuhlosti.
O semináři
Cítíte se ztuhlí? Workshop vás naučí rozdíl mezi mobilitou a flexibilitou, ukáže, které techniky strečinku pro vás dávají smysl, a dá vám konkrétní 15minutovou rutinu, kterou si snadno zařadíte do dne.
Z předchozích seminářů
Atmosféra, praktická cvičení a lidé, se kterými se potkáte.
Co si odnesete
- Vybrat správný typ strečinku pro váš cíl
- Bezpečně pracovat s rozsahem pohybu
- Sestavit si rutinu, kterou skutečně budete dělat
Pro koho je seminář
- Lidé v sedavém zaměstnání
- Rekreační sportovci
- Kdokoli, kdo se cítí ztuhlý
Program dne
- 10:00 – 11:00Mobilita vs. flexibilita — co opravdu potřebujete
- 11:00 – 12:00Praktická lekce strečinku a mobility
- 12:15 – 13:00Vaše denní 15minutová rutina
V ceně je
- PDF s domácí rutinou
- Občerstvení
Co si vzít
- Pohodlné oblečení
- Podložka
Certifikace
Potvrzení o účasti
