Zpět na semináře
Pro veřejnost PřipravujemeCore
Silný střed těla — trupová stabilizace
Funkční core, který vás ochrání před bolestmi zad i při sportu.
O semináři
Core není jen břišáky. Naučíte se, co je hluboký stabilizační systém, jak ho aktivovat a jak budovat skutečně funkční sílu středu těla — pro lepší držení, méně bolestí zad a vyšší výkon ve sportu.
Z předchozích seminářů
Atmosféra, praktická cvičení a lidé, se kterými se potkáte.
Co si odnesete
- Aktivovat hluboký stabilizační systém
- Cviky vhodné pro každou úroveň
- Začlenit core do běžného tréninku
Pro koho je seminář
- Lidé s občasnými bolestmi zad
- Rekreační sportovci
- Návštěvníci posiloven
Program dne
- 10:00 – 11:00Anatomie core a hluboký stabilizační systém
- 11:00 – 12:00Aktivace a praktické cviky
- 12:15 – 13:00Progrese a integrace do tréninku
V ceně je
- PDF s cviky
- Občerstvení
Co si vzít
- Pohodlné oblečení
- Podložka
Certifikace
Potvrzení o účasti
