Zpět na semináře
Pro veřejnost PřipravujemeLongevity
Longevity trénink — cvičte pro dlouhý a zdravý život
Jak nastavit pohyb tak, aby vám prodloužil zdraví, ne jen život.
O semináři
Workshop o tom, jak trénovat pro dlouhověkost. Pochopíte, proč jsou síla, VO2max, mobilita a stabilita čtyři pilíře zdravého stárnutí — a jak je rozumně začlenit do svého týdne, ať je vám 30 nebo 65 let.
Z předchozích seminářů
Atmosféra, praktická cvičení a lidé, se kterými se potkáte.
Co si odnesete
- Pochopit principy zdravého stárnutí
- Nastavit si týdenní plán pohybu
- Pracovat se zónami srdečního tepu
Pro koho je seminář
- Lidé 30+ se zájmem o zdraví
- Aktivní senioři
- Kdokoli plánující dlouhý a zdravý život
Program dne
- 10:00 – 11:00Co říká věda o stárnutí a pohybu
- 11:00 – 12:00Čtyři pilíře — síla, VO2max, mobilita, stabilita
- 13:00 – 14:00Praktické ukázky cviků
- 14:00 – 14:30Sestavení vašeho týdenního plánu
V ceně je
- Skripta
- Občerstvení
- Šablona týdenního plánu
Co si vzít
- Pohodlné oblečení
- Sporttester (volitelné)
Certifikace
Potvrzení o účasti
