Zpět na semináře
Pro veřejnost PřipravujemeBěh
Běh bez zranění
Technika, plánování tréninku a prevence běžeckých zranění.
O semináři
Pro běžce i trenéry. Analýza techniky běhu, jak poznat přetížení, sestavení tréninkového plánu, regenerace a nejčastější běžecké úrazy.
Z předchozích seminářů
Atmosféra, praktická cvičení a lidé, se kterými se potkáte.
Co si odnesete
- Zlepšit vlastní techniku běhu
- Rozpoznat příznaky přetížení
- Sestavit smysluplný tréninkový plán
Pro koho je seminář
- Rekreační i pokročilí běžci
- Triatlonisté
- Trenéři vytrvalostních sportů
Program dne
- 09:00 – 10:30Biomechanika běhu — teorie a video analýza
- 10:45 – 12:15Praktická analýza techniky účastníků
- 13:00 – 14:30Plánování tréninku a regenerace
- 14:45 – 16:00Prevence nejčastějších zranění
V ceně je
- Video analýza techniky
- Občerstvení
- PDF tréninkový plán
Co si vzít
- Běžecká obuv
- Sportovní oblečení podle počasí
Certifikace
Potvrzení o účasti
